Le ravito idéal du coureur, à tester avec Aptonia !

La saison bien entamée, il est temps de faire le point sur deux des facteurs primordiaux de la performance : la nutrition & l’hydratation. Que se cache t-il derrière ces deux mots ? Voici quelques astuces simples pour vivre à fond ses moments sport.

S’hydrater : Pourquoi, comment et à quel moment ?

Première chose : saviez-vous qu’une perte de 2% du poids du corps en eau peut diminuer la performance sportive de 20% ! La déshydratation est le pire ennemi de la performance et souvent la cause de douleurs musculaires … C’est donc sûr, l’hydratation est primordiale !

 

Deuxième point : l’effort physique nécessite une grande quantité d’énergie et au bout d’une heure, l’eau ne suffit plus … En effet, lorsque nous transpirons nous perdons de l’eau mais également des minéraux, notamment du sodium. Les boissons de l’effort vont donc permettre d’apporter au corps les éléments essentiels (glucides, sodium). Il est donc important de savoir différencier efforts courts et longs et quelles boissons utiliser au bon moment .

 

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Kalenji, partenaire de la Crazy Jog !

 

Le 8 juillet 2012 aura lieu la 2ème édition de la Crazy Jog. C’est avec grand plaisir que Kalenji s’associe à Jogging International, société instigatrice de cette course qui se déroule dans l’enceinte du mythique Stade de France.

 

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Jiwok plan d’entrainement running en musique

Au mois de septembre, de nombreuses courses sont organisées un peu partout en France. Il est encore temps de vous lancer un défi et de préparer une course avec un coach professionel. Kalenji et Jiwok vous propose des programmes d’entrainement complets selon votre niveau.

 

Coach Kalenji Jiwok Running Music
Entrainement Jiwok

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Kalenji days

Kalenji, la marque de running, organise les 22, 24 et 25 juin 2011 au Décathlon Campus de Villeneuve d’Ascq les Kalenji Days.

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C’est le moment de reprendre la course à pied

Le soleil ré-apparaît et même si il fait encore frais, c’est le moment idéal pour reprendre la course à pied. Kalenji vous propose quelques conseils  pour bien débuter.

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